DPRD Kalimantan Tengah

Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi dan Nutrisi selama Berpuasa

23
×

Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi dan Nutrisi selama Berpuasa

Sebarkan artikel ini
Ketua Komisi III DPRD Kalimantan Tengah, Sugiyarto
Ketua Komisi III DPRD Kalimantan Tengah, Sugiyarto.

PALANGKA RAYA – Ketua Komisi III DPRD Kalimantan Tengah, Sugiyarto menegaskan, pentingnya memperhatikan asupan gizi dan nutrisi selama berpuasa. 

Ia menjelaskan, kesadaran akan pentingnya menjaga keseimbangan nutrisi menjadi krusial untuk menjaga kesehatan selama menjalani ibadah puasa.

“Selama bulan puasa, tubuh manusia mengalami perubahan pola makan dan waktu makan, yang berbeda dari biasanya. Oleh karena itu, pemahaman akan jenis makanan yang sehat dan seimbang menjadi sangat penting,” ucapnya, Senin (10/3/2025).

Asupan gizi yang mencukupi, akan membantu menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat selama menjalani puasa. Protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral adalah komponen gizi penting yang perlu diperhatikan.

“Protein diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh, karbohidrat sebagai sumber energi, lemak untuk menjaga suhu tubuh, dan vitamin serta mineral untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Keseimbangan dan variasi dalam asupan makanan, akan membantu memenuhi kebutuhan gizi tersebut,” ujarnya.

Selain itu, konsumsi air yang cukup juga harus diperhatikan selama berpuasa. Dehidrasi dapat terjadi jika tidak cukup cairan masuk ke dalam tubuh, sehingga penting untuk menjaga asupan air putih setiap harinya, terutama saat berbuka dan sahur.

“Dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang seimbang selama berpuasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lancar,” tandasnya.

Ia menambahkan, kesadaran akan pentingnya pola makan yang sehat, juga merupakan bentuk kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri. (rdi/rdo) 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *