Dokter magister ilmu biomed Oktavian Tamon mengatakan ada beberapa kunci utama ketika Anda ingin kulit dan wajah tampil muda dan segar. “Utamanya bukan perawatan, tapi penting sekali fokus pada gaya hidup,” kata ahli anti aging ini dalam peluncuran Viva Aesthetic Clinic seperti dikutip di Instagram Live akun klinik tersebut.
Oktavian mengatakan gaya hidup pertama yang perlu diperhatikan adalah soal tidur. “Cara tidur tidak boleh kacau. Misalnya hari ini tidur jam 21.00, besoknya tidur jam 02 dini hari. Besok lagi tidur jam 01 dini hari,” katanya.
Saat lelap, khususnya mulai pukul 22.00, tubuh akan memproduksi berbagai hormon yang bekerja secara langsung. Berbagai hormon itu bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan seseorang. Bila keseimbangan hormon tidak dijaga, akan ada berbagai gangguan kesehatan hingga stres yang akan dirasakan tubuh. “Dan semua itu bisa dilihat dari kondisi kulit. Kalau kulit kita tidak benar, kemungkinan besar, organ dalam kita akan terganggu,” katanya.
Cara makan juga perlu diperhatikan oleh masyarakat. Sebaiknya seseorang makan makanan yang seimbang, yaitu karbo, protein, lemak, vitamin dan mineral dengan kadarnya yang pas. “Jangan cuma konsumsi vitamin dalam kadar tinggi, nanti bukannya menghilangkan radikal bebas, tapi malam timbulkan radikal bebas baru. Vitamin saja tidak menjamin menyehatkan tubuh,” kata Oktavian yang mengajak masyarakat untuk mengedukasi diri.
SUMBER : JAWA.POS
